إنها ظاهرة طبيعية تمامًا أن الفعالية تتضاءل مع تقدم العمر. ومع ذلك ، بسبب الإجهاد المستمر وسوء التغذية وسوء البيئة ، يواجه حتى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 30 عامًا مشاكل. فقط من خلال تزويد الرجال بالعلاجات والفيتامينات المناسبة لزيادة الفعالية يمكن أن يساعدوا في الحفاظ على القوة لفترة طويلة.
ما الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجال؟
يحتاج جسم الإنسان إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليعمل بشكل كامل. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، تعتبر مضادات الأكسدة والمواد المنشطة مهمة بشكل خاص. للفيتامينات A و E التأثير الأكبر على صحة الرجل. يعتمد إنتاج هرمون التستوستيرون عليها. الفيتامينات الأخرى الضرورية للحفاظ على فعالية الذكور هي C و F. النوع الأول له تأثير معزز على جهاز المناعة ، والنوع الثاني له تأثير معزز على بنية الخلية.
ومع ذلك ، إذا لم يحصل الشخص على جميع العناصر الغذائية الضرورية ، فلن يتمكن جسمه من العمل بشكل كامل. الغذاء مصدر للفيتامينات. يمكنك أيضًا شراء المجمع في صيدلية - يتم حساب النسبة المثلى لجميع المكونات فيه. هناك أيضًا فيتامينات خاصة للذكور من أجل الفاعلية.
يحتاج جسم الإنسان إلى إمداد مستمر بالفيتامينات ليعمل بشكل كامل.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تعزز حيوية الرجل؟
تثبت تجربة العديد من الرجال أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية له تأثير إيجابي على الفعالية. مجموعة المنتجات المفيدة كبيرة جدًا وهناك الكثير للاختيار من بينها.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن طريقة الطهي وتناول الطعام الصحي تلعب دورًا مهمًا.
هناك خمسة منتجات بنسب مثالية من جميع المواد التي يحتاجها الرجال:
- أبوماسوم (معدة الإبل).دور المنتج مذهل ، لكن ليس من السهل فهمه. البدو الذين يعيشون في الشرق استخدموا المنفحة لأول مرة. لا يُعرف نسلهم فقط بعمرهم الإنجابي الطويل (أحيانًا الأطفال المولودين لأشخاص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا) ، ولكن أيضًا بسبب ارتفاع متوسط العمر المتوقع لهم. يمكن أن يؤخذ المنتج على شكل صبغة كحولية. يجب اختيار المنفحة الجافة عند الشراء. خذ 3 جرامات من المعدة (رقائق البازلاء) قبل 30 دقيقة من ممارسة الجنس. يتكون الصبغة من 100 جرام من المنفحة و 1 لتر من الفودكا ، منقوعة في الظل لمدة أسبوعين.
- المحار.جميع المأكولات البحرية تقريبًا مفيدة للرجال ، لكن المحار مهم بشكل خاص. يحفز المحار إنتاج الدوبامين والتستوستيرون ، ويحتوي على الأحماض الأمينية النادرة والزنك العضوي. يوصى بتناول المحار الذي يتم صيده في الربيع. يتم تناولها نيئة - يتم إتلاف العديد من المواد المفيدة أثناء المعالجة الحرارية. لكن لا يجب أن تأكل الكثير من المحار. تحتوي على الكثير من الزئبق.
- تخبط.هذا النوع من الأسماك غني بالعناصر النزرة مثل الزنك والفيتامينات A و B و E والأحماض الأمينية. يُسلق السمك أو يُطهى على البخار ويُطهى في الماء.
- سمك الأسقمري البحري.يحتوي على أحماض دهنية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. زيادة الفاعلية وإنتاج الحيوانات المنوية. يعد الماكريل مفيدًا جدًا أيضًا للنساء - حيث يمكنه تحسين قدرتهن على الإنجاب. يجب أن تؤكل هذه السمكة مطبوخة أو مشوية.
- لفت نبات.هذه الخضار مشبعة تمامًا بكل ما تحتاجه - الكالسيوم والزنك والحديد واليود والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، النياسين. بالإضافة إلى تأثيره على الجهاز التناسلي ، فإن الفجل له تأثير منشط. يستخدمون الفجل المطبوخ والنيء.
هذه هي أهم 5 منتجات مفيدة للحفاظ على الفاعلية. لكن هذا ليس كل شيء. في الواقع ، فإن الشيء الذي يحتوي على معادن أو فيتامينات أساسية سيكون مفيدًا. لذلك ، يمكنك كتابة قوائم بناءً على التركيب الكيميائي لمنتجات معينة.
نوصي بأن تكون على دراية بمحتوى المواد الأساسية الأساسية:
- المأكولات البحرية والزنك والبيض (صفار البيض) والجوز ؛
- السيلينيوم والنخالة وخبز الجاودار والبيض والثوم والروبيان والطماطم ؛
- فيتامين سي التوت والحمضيات والملفوف والبقدونس والبصل.
- فيتامين E صفار البيض وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان والبصل الأخضر والكرفس.
- فيتامينات ب - منتجات الألبان ولحوم الديك الرومي وأنواع معينة من الأسماك والحبوب والمكسرات والبقوليات ومخلفاتها ؛
- فيتامينات د- بيض ، دواجن ، منتجات ألبان ، بعض المأكولات البحرية والفطر.
على الرغم من أن الطعام عالي الجودة يمكن أن يوفر لجسم الإنسان العناصر الغذائية الضرورية تمامًا ، إلا أنه من الصعب تحديد الكمية الصحيحة. كيف تحسب عدد العناصر النزرة الموجودة في منتج معين؟كم خسرت المعالجة الحرارية؟لتجنب أي شك ، يوصى باستخدام مركب فيتامين جاهز.
تعتبر الفيتامينات الفعالة جزءًا أساسيًا من العلاج الشامل أو الوقاية ، والغرض منها هو تقوية صحة الرجل. ليس فقط لأن لها تأثير إيجابي على المجال الجنسي ، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العامة. لا تزيد الفيتامينات من الجاذبية فحسب ، بل تزيد أيضًا من قدرة الجسم على الإنجاب.